De kans op overlijden neemt toe met het aantal uren dat je zittend doorbrengt. Als je overdag meer in beweging bent, is de overlijdenskans juist kleiner. Dat volgt uit een Canadees onderzoek onder zeventienduizend mensen.

Voor het onderzoek werden de gegevens bekeken van mensen die vanaf 1981 meededen aan de Canada Fitness Survey. Bij de start waren ze 18 of 19 jaar oud. De groep werd gedurende 13 jaar gevolgd. Uit die data maken de onderzoekers op dat er rechtstreeks verband bestaat tussen de hoeveelheid beweging en de sterftekans. Van de deelnemers die praktisch de gehele dag in beweging waren was na dertien jaar nog 95 procent in leven, van de deelnemers die overdag praktisch niet bewogen nog 80 procent. Een zittende leefstijl blijkt vooral slecht bij overgewicht. Lichamelijke beweging bleek vooral te beschermen tegen hart- en vaatziekten, maar verminderde ook de kans op ademhalingsproblemen, stoornissen aan het zenuwstelsel en stofwisselingssysteem. Volgens onderzoekers moeten artsen mensen niet alleen aanraden om meer te bewegen en normaal lichaamsgewicht na te streven. Het is daarnaast belangrijk om de tijd minder zittend door te brengen waar mogelijk.

Medical Science Sports Exercise, 03-04-2009

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19346988